Page 9 - 90

ПСИХОЛОГИЯ МОНАКО
МАЙ 2020 И ЛАЗУРНЫЙ БЕРЕГ

Безопасность здесь и сейчас альному владельцу программы ницей, мышечными болями, мигре-
нями, различными расстройствами
понравилось первое занятие, он
приобретает следующие 9 занятий. желудочно-кишечного тракта, пот-
Как нельзя кстати в интернете появилась уникальная лечебная видеопрограмма Узнавание своих проблем, путей ливостью. Это происходит сегодня
psycholounge.net - пошаговое знакомство и освоение всех известных сегодня терапий возникновения страхов происходит практически с каждым. И необхо-
страхов для самостоятельной работы с ними под руководством опытного швейцарского при помощи реальных историй па- димо реагировать на эти измене-
врача психиатра-психотерапевта. Сегодня, в трудный период выхода из самоизоляции циентов, с которыми я работала. По ния. Если это состояние является
необходима быстрая и эффективная поддержка. Как правильно самостоятельно лечить этим историям каждый сможет уз- обострением уже существующего
свои страхи, как обезопасить свою психику от активации уже присутствующих страхов и нать себя, определить собственную заболевания страха, то помимо ни-
избежать появления новых, правильно выходить из тревожного состояния и уединения, модель страха и понять, как шаг за жеперечисленных защитных упраж-
спросила Нина ПОПОВА у создателя программы Людмилы МЕТЕЛЕШКО. шагом выходить из нее. Идут заня- нений добро пожаловать на лече-
тия по перестройке мышления, из- ние в «психолаундж». Если же это
менению поведения при возникно- состояние совершенно новое, то да-
вении мысли о предстоящем ужасе, вайте попробуем вернуть себя сно-
практические занятия. Гипнозы-са- ва в норму.
могипнозы усиливают эффект лече-
ния, повышают мотивацию, снижа- И как это делать?
ют или полностью убирают страх. Вы уже знаете, как работает ваш
Отдельное занятие посвящено тем, древний «крокодил», и вы теперь
кто перенес травму, и вы увидите в состоянии помочь ему, он полно-
возможные пути ее проработки. И стью бессилен в этой ситуации. А вот
предпоследнее занятие - это обыч- вы как раз сможете ему помочь - по-
но конфронтация страха, то есть со- пробуйте для начала исключить все
провождение, инструкции правиль- источники негативной информации.
ного входа в ситуацию страха. На Надо регулярно «подпитывать» свои
этом занятии вы научитесь говорить сенсорные органы положительны-
защитной системе, что вы в безопас- ми восприятиями, задерживать мо-
ности. При грамотном проведении мент «здесь и сейчас» и наслаждать-
занятия происходит практически ся этим. Следующая возможность
сразу же выход из модели страха. самопомощи - просто покидать дан-
Психотерапевтическая программа ную ситуацию и уходить на отдых,
рассчитана на 3 - 3,5 месяца. чтоб вернуться отдохнувшим и спо-
Несколько слов о гипнозах или тре- койным в реальность. В программе
тьей волне психотерапий страхов. psycholounge.net собраны наибо-
Гипнозы или, точнее, самогипно- лее эффективные упражнения по
зы стали вместе с упражнениями внимательному созерцанию. Такой
по внимательному созерцанию тем способ быстрого выхода из системы
чудесным открытием в психотера- забот и переживаний на короткий,
пии, которое помогает напрямую но глубокий отдых помогает оста-
общаться с системой страха, захо- новить время, побыть в состоянии
Уважаемая Людмила, расскажите годы и используемыми ежедневно в врач, ни пациент в этом не винова- «здесь и сейчас». В первом занятии
о себе. практике. ты, сложно за 15 минут провести дить в древнюю лимбическую си- на psycholounge.net есть мировой
Более 18 лет я практикую в Швейца- психологическую диагностику. Сам стему (там находится центр страха бестселлер - это упражнение «уют-
рии как врач психиатр-психотера- Название программы «психола- пациент тоже зачастую не знает, что и его управление), договаривать- ное место», которое действует успо-
ся с ней и самостоятельно менять
певт. Моя частная практика Praxis am ундж» звучное и нестандартное. у него заболевание страха. Если бы коительно и целебно.
Kirschgarten - часть системы здраво- Что за этим стоит? у врача было больше времени и не собственную структуру нейронных
охранения Базеля, где под моим ру- Психо - производное от имени гре- сидели бы в приемной следующие сетей, активировать те из них, ко- А есть другие способы переклю-
ководством работают еще 2 психо- ческой нимфы Психеи, что значит пациенты, он, наверное, спросил торые умеют радоваться, и снижать чения с негатива?
лога. Моя врачебная деятельность «душа». А лаундж - приемная, гости- бы: «А когда вы не спите, о чем вы активность тех, которые отвечают Их много, один из них - приятное и
в качестве врача кардиореанима- ная, уютный уголок. То есть уютное думаете?» - и открыл для себя целую за негативное восприятие мира. радостное общение. Общайтесь с
толога началась в Армении, а затем место для встреч со своей душой, палитру страхов. Люди зачастую пе- Как это делать, вы узнаете в про- хорошими людьми и во время раз-
продолжилась на Украине. И хотя до самим собой, со своим психологом, реживают, к примеру, о своем нео- грамме по дигитальной терапии на говора не спешите прыгать к друго-
сих пор помню эту работу, скучаю по а также встреча людей, идущих к пределенном будущем, беспокоятся psycholoung.net. му делу, останьтесь здесь и сейчас.
быстрым и четким действиям врача одной и той же цели - сделать свою о детях, близких, о работе - особен- Почему ваша программа актуаль- Поговорите, послушайте, подумай-
«скорой», оказавшись 20 лет назад в жизнь радостной и свободной. но сегодня. И поднимается трево- те над сказанным. Конечно, очень
новом языковом и ментальном про- Люди ищут психолога, психиатра, га. Одна беспокойная мысль сме- на именно сейчас? хорошо было бы поиграть в игры.
странстве в Швейцарии, решила на- оказываясь в длинной очереди. Ох- няет другую, третью... Тревожность Потому что все в этом мире враща- Наша защитная система - это шалов-
чать все с нуля. Не знаю, о чем я тогда ватить помощью всех, кто в ней ну- становится как бы фоном жизни, и ется вокруг страхов. И чаще всего ливый веселый ребенок. Поиграйте,
вообще думала, и как в 38 лет реши- ждается, практически невозможно, мысли-тревоги занимают почти все эти страхи развиваются на реаль- например, в игры всей семьей. И,
ла в другой стране, на совершенно ресурсы врача ограничены, плюс свободное время. Я вам сейчас опи- ной почве. Как же приручить свой конечно же, доверяйте себе в выбо-
чужом мне языке осуществить свою во всей Европе годами наблюдается сала типичную картину генерализо- страх, а еще лучше, как защитить ре того, что вам лично нравится. Не
давнюю юношескую мечту - стать острая нехватка врачей. Особенно ванной тревожности или генерали- себя от него? Чтобы понять, с чем забудьте о разгрузке ваших мышц
психиатром, сделать немецкий сво- страдает психотерапия, консульта- зованного страха. А есть еще страхи мы вообще имеем дело, говоря о от стресс-гормонов и напряжения,
им рабочим языком, пройти длин- ции в практиках как моя расписаны показаться смешным или глупым, страхе, нужно знать, что за страх от- нагружайте их хоть легкими физи-
ный путь становления швейцарско- на месяца. Это и подвигло меня на находясь в центре внимания, бо- вечает древнейшая система - лим- ческими упражнениями и вы вскоре
го психиатра. Меня в юности всегда создание самой первой в мире ди- язнь задохнуться в общественном бическая. Ей 50 миллионов лет и она заметите, как изменится качество
интересовало, есть ли возможность гитальной психотерапии, програм- транспорте, лифте, магазине... Пото- даже не в курсе того, кто мы и что вашей жизни.
быстрой психологической помощи, мы psycholounge.net. Я задумалась, му важно начать с теста и провести мы существуем. Это как бы очень
чтобы, минуя боль и страдание, пе- что нужно сделать, чтобы каждый самостоятельную диагностику. Пра- древний «крокодил», не понимаю- В программе есть гипноз, что вы
ренесенные в детстве, легко и про- мог пригласить к себе в дом соб- вильный диагноз - уже половина щий ни одного слова. Язык «кроко- скажете об этом?
сто строить будущее? Ища ответы ственного психолога, владеющего успеха. Пройдя тест, возможно, не- дила» иной, это язык картин, звуков, Сегодня это один из самых эффек-
на эти вопросы, пошла учиться в ин- самыми современными инструмен- которые удивятся, узнав, что физи- запахов, ощущений, вкусов, чувств. тивных инструментов в психотера-
ститут Юнга в Кюсснахте, затем обу- тами лечения. Как сделать так, что- ческие реакции, мысли, действия в Задание лимбической системы, ее пии. Любой гипноз - это самогипноз,
чилась когнитивно-бихевиоральной бы любой желающий смог занять- определенных ситуациях являются центра амигдалы постоянно наблю- а страх, к примеру, это типичный са-
терапии у известного европейского ся собой в удобное для себя время, проявлением заболевания страха. И дать, снимать на видеопленку окру- могипноз. Мысль о том, что я могу
корифея по заболеваниям страха, придя домой, всех накормив и на- от него нужно и можно избавиться. жающую среду, фиксировать ваше задохнуться в трамвае, может дове-
профессора Юргена Марграфа. Да- поив, уложив спать, или же в выход- внутреннее состояние и реагиро- сти человека до панической атаки.
лее был медицинский гипноз в Гам- ной? Чтобы не заниматься длитель- И после того, как пройден тест, вать на любые изменения. Реакция Так почему бы не сделать наоборот?
бурге и мое последнее образова- ными и дорогостоящими поисками человек может самостоятельно на эти изменения такая же древняя, Вывести себя из состояния страха
ние, гипносистемная психотерапия. специалиста. Так возникла идея со- выбрать ту программу, которая как и сама система - реакция мы- при помощи того же самого инстру-
Сегодня это самое передовое пси- здать дигитальную психотерапию в ему нужна, или есть подсказка, шечной силы - всем известное «на- мента и пойти отдохнуть, насладить-
хотерапевтическое образование в смартфоне, для начала психотера- с чего начинать и как двигаться падай или убегай». Это классиче- ся внутренним покоем и беззабот-
Европе. Я училась у Гюнтера Шмид- пию страхов, так как именно страх - дальше? ский цикл страха. А что происходит ностью. Вы очень удивитесь, узнав,
та в Гейдельберге, ученика одного одно из самых распространенных После теста выходит ответ-резуль- сегодня? Увы, как и абсолютно во что это работает. Убедившись, что
из самых великих психотерапевтов заболеваний на планете. Благода- тат, являющийся направлением на всех заболеваниях страха, функцию мы в безопасности, система нашей
XX столетия, - американского пси- ря интернету, мобильному теле- соответствующую программу. Сле- опасности берет на себя МЫСЛЬ. защиты отпускает нас. Потому, что
хиатра Мильтона Эриксона. То, что фону необходимая помощь стала дующий этап - наше личное знаком- Помните начало нашего интервью? страх - это объятия любви нашей
я замечаю на протяжении многих возможна. Программа решает эти ство. У будущего владельца про- Тревожная мысль выныривает как древней амигдалы, которая не зна-
лет, наблюдая и сопровождая дру- вопросы. граммы есть возможность на этом дельфин - промелькнула и ныр- ет, как они удушливы.
гие судьбы, случилось и со мной: занятии-знакомстве подтвердить нула вглубь подсознания. Сила ее
если ты что-то невероятно хочешь Как практически работать с про- свой диагноз, узнать, почему возни- влияния на центр страха очень не- Спасибо, Людмила, за увлекатель-
и любишь, это что-то начинает заме- граммой psycholounge.net? кают нарушения страха и какие есть значительная, и тело пытается за- ный и полезный рассказ, увере-
чать, а со временем любить и тебя. Сначала надо самостоятельно прой- способы их лечения, а также сра- прыгнуть в режим работы «беги или на, ваша уникальная программа
Сейчас кроме работы с пациента- ти тест и определить, какой у вас зу познакомиться с самогипнозом нападай», но возбуждения недоста- psycholounge.net поможет очень
ми создаю психотерапевтические страх. На самом деле диагности- «Уютное место». Это мировой бест- точно, а в это время выныривает но- многим наслаждаться жизнью!
программы для самостоятельного ка страха очень затруднена. У до- селлер, вы сможете насладиться со- вый дельфин - «а что будет с моим
пользования тем, кто в этой помо- машнего врача на каждого пациен- стоянием покоя и безмятежности, а ребенком в такой ситуации?». Такое
щи нуждается. Обучаю людей помо- та есть не более 15 минут. Человек также отметить эффективность это- может продолжаться часами. Тело,
гать себе самостоятельно, делюсь с приходит и говорит, что страда- го занятия. Обычно уровень страха зависшее в состоянии полуготов-
ними всеми психологическими ин- ет бессонницей, и ему, естествен- уже после первого занятия суще- ности к бою, начинает реагировать
струментами, наработанными за эти но, прописывают снотворное. И ни ственно снижается. Если потенци- внутренней тревожностью, бессон-

www.rusmonaco.fr • 9